Zielorientiertes Life Coaching in Bergisch Gladbach
Life Coach
Coaching...
...unterstützt dabei, Fähigkeiten zu entdecken, zu optimieren, oder zu erlangen.
...leitet den Blick mehr auf die Lösung und weniger auf das Problem.
...zeigt Wege auf, persönliche Werte herauszufinden.
...ist vor aber allem ein Ort, an welchem - jenseits des Alltags - neue Gedanken entstehen können. Es ist ebenso ein Raum für Emotionen und Inspiration.
Unser Gehirn produziert laufend Gedanken. Einerseits bewusste, andererseits weniger bewusste Gedanken. Wenn wir uns mit etwas beschäftigen, ist die Aufmerksamkeit zum größten Teil dieser Sache gewidmet und dementsprechend wenig Platz für Gedanken. Wir sind fokussiert.
Wenn wir nicht mit etwas beschäftigt sind, sind die Gedanken wesentlich deutlicher, und lassen sich kaum noch bei Seite schieben oder ignorieren.
Es sind zum Beispiel Gedanken, die uns Angst oder Mut machen, zum Lachen oder zum Weinen bringen, oder es sind Erinnerungen, Visionen, oder gar Nonsens. Manche Gedanken führen sogar auf den Weg zu der Lösung eines Problems.
Es dauert meist allerdings nicht lange, ehe die innere „To-Do-Liste“ unsere Aufmerksamkeit von den Gedanken weglenkt.
Ohne etwas notiert zu haben, bleiben schließlich nur Bruchstücke der Gedanken übrig, oder der Gedanke ist vorerst völlig verloren.
Im Coaching existiert hingegen ein fest abgesteckter Zeitraum, in welchem die Aufmerksamkeit den Gedanken gewidmet ist. Die Gedanken sind nach Wichtigkeit sortiert. Themen entstehen, mit denen man sich auch zwischen den Coaching Sitzungen beschäftigt. Aufzeichnungen darüber sorgen dafür, dass ein roter Faden entsteht, aus dem neue Erkenntnisse gewonnen werden können.
Wenn wir nicht mit etwas beschäftigt sind, sind die Gedanken wesentlich deutlicher, und lassen sich kaum noch bei Seite schieben oder ignorieren.
Es sind zum Beispiel Gedanken, die uns Angst oder Mut machen, zum Lachen oder zum Weinen bringen, oder es sind Erinnerungen, Visionen, oder gar Nonsens. Manche Gedanken führen sogar auf den Weg zu der Lösung eines Problems.
Es dauert meist allerdings nicht lange, ehe die innere „To-Do-Liste“ unsere Aufmerksamkeit von den Gedanken weglenkt.
Ohne etwas notiert zu haben, bleiben schließlich nur Bruchstücke der Gedanken übrig, oder der Gedanke ist vorerst völlig verloren.
Im Coaching existiert hingegen ein fest abgesteckter Zeitraum, in welchem die Aufmerksamkeit den Gedanken gewidmet ist. Die Gedanken sind nach Wichtigkeit sortiert. Themen entstehen, mit denen man sich auch zwischen den Coaching Sitzungen beschäftigt. Aufzeichnungen darüber sorgen dafür, dass ein roter Faden entsteht, aus dem neue Erkenntnisse gewonnen werden können.
Zielorientiertes Coaching
Der Blick auf Probleme versperrt oft den Blick auf das zu erreichende Ziel.
Beim zielorientiertem Coaching geht es vor allem darum, den erwünschten Zustand in den Mittelpunkt der Überlegungen zu bringen, um von dort aus alle möglichen Ressourcen, die beim Erreichen der Ziele unterstützend sind, zu finden. Innerhalb weniger Coaching Sitzungen sind Sie deutlich besser dazu in der Lage, Ihre Ziele anzugehen.
Beim zielorientiertem Coaching geht es vor allem darum, den erwünschten Zustand in den Mittelpunkt der Überlegungen zu bringen, um von dort aus alle möglichen Ressourcen, die beim Erreichen der Ziele unterstützend sind, zu finden. Innerhalb weniger Coaching Sitzungen sind Sie deutlich besser dazu in der Lage, Ihre Ziele anzugehen.
Sinnorientiertes Coaching
Der Frage nach der Sinnhaftigkeit der Existenz wird hierbei systematisch unterstützend nachgegangen. Der freie Wille soll gestärkt werden, um das eigene Leben in der Form zu gestalten, welche schließlich am sinnvollsten erscheint.
Imaginationstraining
Eine bildhafte Umschreibung hat eine größere Verbindung zum Unbewussten, als die rein Sprachliche. Und da das Unbewusste einen wesentlich größeren Anteil hat als das Bewusste, gilt es die Aufmerksamkeit hierauf zu lenken. Beim Imaginationstraining wird die Fähigkeit erweitert, in Bildern zu denken, um daraus entsprechende Interpretationen zu ziehen.
Audiogestützte Wahrnehmungs- und Emotionsförderung
Sie lernen hierbei das systematische Zuordnen von Klängen, Melodien und Rhythmen zu Ihren emotionalen Zuständen. Im Grunde genommen macht dies jeder Mensch bei der Wahl der Musik, die in einem bestimmten Moment stimmig ist. In der von mir entwickelten Methode ist die Achtsamkeit der Stimmung gefordert, indem das Denken weitestgehend reduziert ist.